Layered Havermout Ontbijt Taartje
Dit layered havermout ontbijt taartje is opgebouwd in verschillende lagen. Met onder andere banaan, aardbei en een cheesecake topping. Uiteraard is het super eiwitrijk en gezond.
Servings
1
Ready In:
10 min. + 20 min. oven
Calories:
435
Good For:
Ontbijt of Lunch
38 gram eiwitten
Gezonde laagjes feest
Dit eiwitrijke havermout ontbijt taartje is een feestje om je dag mee te starten. Het is opgebouwd uit meerdere lagen wat maakt dat verschillende smaken samenkomen tot een heerlijke traktatie.
Dit taartje bevat maar liefst 38 gram eiwitten en vrijwel alleen maar gezonde ingrediënten. Wij hebben het nog afgetopt met wat speculoos saus maar dit is uiteraard helemaal aan jou (niet meegenomen in berekende calorieën).
We maken in dit recept gebruik van eiwitpoeder en yummy drops. Dit geeft het recept niet alleen eiwitten, maar ook een heerlijke smaak.
Ingrediënten
- 1 (kleine) Banaan
- 1 Ei
- 35 gram Havermout (fijne vlokken)
- 2 eetlepels Griekse Yoghurt (2%)
- 28 gram Eiwitpoeder (vanille)
- 30 gram Zuivelspread Light
- Een paar Yummy drops
- 50 gram Aardbeien
Optioneel:
- Speculoos saus
Dit layered havermout ontbijt taartje bevat allerlei soorten fruit, langzame koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Een ideale start van je dag.
Wij gebruiken in dit gerecht Yummy Flavour drops. Dit zijn druppels die onwijs veel smaak toevoegen, zonder calorieën. Er is een breed aanbod aan smaken dus er zit altijd iets bij wat jij lekker vindt. In dit gerecht hebben wij de vanille smaak gebruikt.
Verder gebruiken wij in dit Layered havermout ontbijt taartje gebruiken wij de Prime Whey Protein van Prozis in de smaak vanille. Gebruik code PROTEINREVIEWS voor 10% korting bij Prozis. Liever een andere eiwitpoeder bestellen? Dit is ook een aanrader.
Wij zijn mega fan van dit soort ontbijtjes en zullen nog vele andere varianten delen. Wil je niks missen? Vergeet ons dan niet te volgen op Instagram en TikTok (@proteinreviews.nl).
Voedingswaarde
Hieronder zie je de voedingswaarde voor 1 portie. Enkel de speculoossaus is niet meegenomen.
- 38 gram eiwitten
- 49 gram koolhydraten
- 10 gram vet
Hoe maak je het?
Stap 1
Begin met het maken van het havermout mengsel. Meng in een kommetje 35 gram havermout, een ei, een halve scoop eiwitpoeder en wat yummy drops.
Stap 2
Pak een klein taart vormpje en bekleed het met bakpapier. Begin met een laag van het havermout mengsel en druk dit een klein beetje aan.
Stap 3
Snijd een banaan en wat aardbeien in plakjes en doe een laag banaan over het havermout mengsel, dan weer een laagje havermout, dan een laag aardbei.
Stap 4
Doe het havermout ontbijt taartje 20 minuten in een voorverwarmde oven op 190 graden. Controleer tussendoor goed of het niet aanbrandt.
Stap 5
Maak ondertussen de topping. Doe 30 gram zuivelspread light in een bakje en mix deze met een halve scoop eiwitpoeder en wat zoetstof.
Stap 6
Als het havermout mengsel klaar is kan de cheesecake topping erop. Om het helemaal af te maken deden wij er nog wat speculoos saus en drie blauwe bessen op.
Meer recepten
Get social
Volg ons op Instagram
Als eerst op de hoogte van het laatste nieuws? Volg ons op Instagram en zie direct als er een nieuwe review of blogpost online is gekomen.
#nextstrongdecision