Snickers kwark bites
Dit is het droomtussendoortje voor iedereen die graag voldoende eiwitten eet op een dag. Maar pas op, ze zijn verslavend lekker!
Servings
8
Ready In:
15 min + 3 uur vriezer
Calories:
100 calorieën per stuk
Good For:
Tussendoor
8 gram eiwitten per portie
Om je vingers bij af te likken!
Een tussendoortje dat rijk is aan eiwitten, vezels, laag in calorieën en bovendien ongelooflijk lekker, dat zijn deze kwark bites. Ze zijn verrassend eenvoudig te maken, en we zijn ervan overtuigd dat je ze heerlijk gaat vinden. Deze bites zijn een soort gezonde versie van Snickers, waarbij de onweerstaanbare combinatie van chocolade, karamel en pinda’s centraal staat.
Deze kwark bites zijn ideaal voor na een workout, als een snel tussendoortje op een drukke dag, of gewoon wanneer je zin hebt in iets zoets zonder schuldgevoel. Het magische moment komt wanneer je deze bevroren bites uit de vriezer haalt en ze dompelt in gesmolten chocolade. Probeer het zelf eens!
Ingrediënten (voor 8 stuks)
- 1 scoop chocolate whey isolate
- 250 gram kwark
- 10 gram chiazaad
- 10 gram lijnzaad
- 20 gram caramel saus
- 25 gram pinda’s
- 10 blokjes pure chocolade
Het proces om ze te maken is eenvoudig en leuk. Mixen, even invriezen, chocolade erover heen en klaar!
Wij hebben in dit gerecht de Whey Protein Isolate van GT Nutrition gebruikt in de smaak chocolade. Je kunt uiteraard ook een ander merk kiezen. Goed om te weten: met de code ProteinReview10disc krijg je bij GT Nutrition 10% korting
Ook hebben wij de caramelsaus van Prozis gebruikt. Ook bij deze webshop hebben wij een kortingscode voor jullie: gebruik PROTEINREVIEWS en krijg 10% korting.
Voedingswaarde
Hieronder is de voedingswaarde per stuk weergegeven.
- 8 gram eiwitten
- 5,6 gram koolhydraten
- 5 gram vet
Hoe maak je het?
Stap 1
Mix 250 gram met een scoop whey protein isolate, voeg hierbij chiazaad en lijnzaad toe en vervolgens de caramel saus.
Stap 2
Leg een stuk bakpapier op een bakplaat en verdeel hier het mengsel over. Wij haalde er acht porties uit maar je kunt ze zo groot of klein maken als je zelf wil.
Stap 3
Zet de bites voor ongeveer drie uur in de vriezer, tot ze bevroren zijn.
Stap 4
Als de bites bevroren zijn kun je ze volledig of gedeeltelijk onderdompelen in chocolade. Top ze vervolgens af met pinda’s.
Tips
Als je de chocolade over de bites heen doet bevriest de chocola snel. Je kunt daarom het best direct de pinda’s erop doen anders blijven ze niet plakken.
Meer recepten
Get social
Volg ons op Instagram
Als eerst op de hoogte van het laatste nieuws? Volg ons op Instagram en zie direct als er een nieuwe review of blogpost online is gekomen.
#nextstrongdecision