High protein shakes van de maand

33 gram eiwitten per portie

Chunky Monkey

Chunky monkey is een combinatie tussen banaan, vanille, chocola en walnoten. Het is heerlijk romig en vullend. Met maar een paar ingrediënten blend jij deze al in elkaar. 

Ingrediënten

• 1/2 bevroren Banaan
• 100 ml Ongezoete amandelmelk
• 2 eetlepels Griekse Yoghurt
• 1 theelepel 100% pindakaas
• 30 gram Vanille Eiwitpoeder
• 6 tot 10 IJsklontjes
• Naar smaak Vanille Flavour drops

29 gram eiwitten per portie

Romige rood fruit smoothie

Deze smoothie bevat zowel fruit als groente. Hier zit namelijk bloemkool in. En je hoeft niet bang te zijn, want je proeft het helemaal niet. Het wordt een heerlijke zoete, romige, eiwitrijke shake. Én het bevat slechts 212 calorieën.

Ingrediënten

• 3 el magere kwark
• 100 ml ongezoete amandelmelk
• 100 gram bevroren rood fruit
• 100 gram bevroren bloemkool
• 1 scoop aardbeien eiwitpoeder
• 1 tl pindakaas poeder (optioneel)

15 gram eiwitten per portie

Groen, fris en zoet

Andijvie in een smoothie? Ja! Dat kan zeker. Het smaakt totaal niet naar andijvie maar het is combie van de frisheid van citroen en de zoetheid van de eiwitpoeder. En, andijvie is misschien een groente die je niet vaak eet en die krijg je op deze manier toch binnen.

Ingrediënten

• Handje andijvie 
• 200 ml ongezoete amandelmelk
• 1/2 bevroren banaan
• Sap van een 1/2 citroen 
• 20 gram vanille eiwitpoeder
• Zoetstof of flavour drops