High Protein
Groene smoothie
Dertig gram eiwitten én een flinke dosis groente binnenkrijgen? Deze smoothie is moet je proberen!
Servings
1
Ready In:
Minder dan 10 minuten
Calories:
+- 200
Good For:
Tussendoor
30 gram eiwitten en 200 gram groente
Groen en fantastisch
Een groene smoothie… Van velen geen favoriet. Het wordt vaak geassocieerd met grasachtige smaken, groente en verre van zoet. Laten wij hier nou precies de oplossing voor hebben gevonden: Clear Whey Isolate.
Clear Whey Isolate voegt niet alleen een flinke dosis eiwitten toe, het zorgt er ook nog eens voor dat de smaak naar een hoger level wordt getild. Als Protein Reviews zijnde konden wij jullie deze shake gewoon niet weerhouden. Het heeft een dikke structuur en dit maakt dat het ook nog eens heel goed vult.
Dus, pak je blender en groene groentes erbij want dit wil je maken!
Ingrediënten
- 25 gram Clear Whey Isolate Pineapple
- 100 gram broccoli
- 50 gram bevroren fruit, wij gebruikte een mix van banaan, mango en ananas
- 150 ml kokosmelk
- 100 gram komkommer
- 10-20 gram spinazie
Aan een smoothie kun je volledig je eigen draai geven. De smaken die wij hebben gekozen zijn zeer zorgvuldig gedaan. Ananas, kokosmelk en groene groente gaan gewoon zó goed samen. Tip: voeg wat gember toe om het net wat pittiger te maken.
Wij hebben in deze smoothie de Clear Whey Pineapple gebruikt van Prozis. Je kunt uiteraard ook een ander merk kiezen. Goed om te weten: met de code PROTEINREVIEWS krijg je bij Prozis 10% korting.
Overige benodigdheden:
- Een blender
Voedingswaarde
Hoog in eiwitten, laag in koolhydraten en vetten.
- 30 gram eiwitten
- 17 gram koolhydraten
- 3 gram vet
Hoe maak je het?
Stap 1
Gooi alle ingrediënten in je blender. Begin met de bevroren producten en doe de spinazie als laatst.
Stap 2
Het kan zijn dat je af en toe even moet roeren in je blender. Controleer daarom af en toe hoe het gaat.
Stap 3
Check de huidige consistentie. Wil je een wat dunnere shake? Voeg dan wat extra kokosmelk toe.
Stap 4
Als alle ingrediënten volledig gebeld zijn is je shake klaar. Giet het in een longdrink glas en geniet!.
Tips
Om bevroren voedsel te blenden heb je een goede blender nodig. Heb je dit niet? Zorg dan dat de bevorderen stukken zo klein mogelijk zijn.
Meer recepten
Get social
Volg ons op Instagram
Als eerst op de hoogte van het laatste nieuws? Volg ons op Instagram en zie direct als er een nieuwe review of blogpost online is gekomen.
#nextstrongdecision