BlueBerry CheeseCake Baked Oats
Een variant op baked oats, of terwijl: havermout uit de oven. Deze BlueBerry CheeseCake editie is wat ons betreft een groot succes. Het is hoog in eiwitten en laag in calorieën.
Servings
1
Ready In:
2 min. + 20 min. oven
Calories:
255
Good For:
Ontbijt of lunch
22 gram eiwitten
Het genot van blauwe bessen
Dit eiwitrijke ontbijt havermout baksel is een perfecte start van de dag. De combinatie van de creamcheese en de blauwe bessen geeft een heerlijke twist aan een ‘saai’ bakje havermout. Het creëert een blueberry cheesecake smaak die perfect samen gaat met het eiwitpoeder en de havermout.
Dit ontbijt bevat slechts 255 calorieën. Dit maakt het ideaal als jij op je calorie inname let. Ondanks dat zorgt het eiwitpoeder wel voor de nodige eiwitten.
Kortom: dit ontbijtje zorgt voor een succesvolle start van je dag.
Ingrediënten
- 35 gram Havermout (fijne vlokken)
- 20 gram Eiwitpoeder (vanille)
- 80 ml Ongezoete Amandelmelk
- 30 gram Zuivelspread Light
- 40 gram Blauwe bessen
In deze BlueBerry CheeseCake Baked Oats gebruiken wij de Prime Whey Protein van Prozis in de smaak vanille. Gebruik code PROTEINREVIEWS voor 10% korting bij Prozis. Liever een andere eiwitpoeder bestellen? Dit is ook een aanrader.
Wil je meer weten over eiwitpoeder? Lees hier wat de voordelen zijn.
Wij zijn mega fan van dit soort ontbijtjes en zullen nog vele andere varianten delen. Wil je niks missen? Vergeet ons dan niet te volgen op Instagram en TikTok (@proteinreviews.nl).
Voedingswaarde
Hieronder zie je de voedingswaarde voor het hele taartje, inclusief kwark topping
- 22 gram eiwitten
- 26 gram koolhydraten
- 5 gram vet
Hoe maak je het?
Stap 1
Doe de Havermout, Ongezoete Amandelmelk en 20 gram Eiwitpoeder bij elkaar in een hitte bestendig ovenschaaltje.
Stap 2
Meng het goed door elkaar en meng in een andere bakje 30 gram zuivelspread light met een paar flavour drops in de smaak vanille of zoetstof.
Stap 3
Doe het zuivelspread mengsel als een klodder over de havermout heen en top het af met de (diepvries) blauwe bessen.
Stap 4
Zet de BlueBerry CheeseCake Baked Oats ongeveer 20 minuten op 190 graden in de voorverwarmde (hetelucht) oven.
Tip
Houd de baked oats goed in de gaten zodat het niet aanbrand. Je kunt ervoor kiezen om het wat korter in de oven te doen als je houdt van een smeuïge havermout.
Meer recepten
Get social
Volg ons op Instagram
Als eerst op de hoogte van het laatste nieuws? Volg ons op Instagram en zie direct als er een nieuwe review of blogpost online is gekomen.
#nextstrongdecision