Banaan ontbijt feestje
Hmmm wat is het toch een feestje om op deze manier je dag te starten. Zoet, hoog in proteïne en boordevol goede voedingsstoffen. De perfecte start van je dag!
Servings
2
Ready In:
10 minuten
Calories:
407 calorieën per stuk
Good For:
Ontbijt
37 gram eiwitten per portie
Een glas vol feest
Ben je op zoek naar een ontbijtje die niet alleen heel lekker is maar ook voedzaam en eenvoudig te maken? Deze ontbijt smoothie is de perfecte start van je dag. Iedere hap is een feestje!
Wij hebben het opgediend in een leuk glaasje zodat je de mooie laagstructuur die er ontstaat goed ziet.
Top de smoohtie af met je favoriete toppings. Wij zijn voor muesli, rozijnen en wat mini kruidnootjes gegaan. Deze smaken gaan perfect samen met de de smaak van banaan.
Ohja, wist je dat hier ook 100 gram bloemkool is verwerkt? Zo heb je de eerste grammen groente bij het ontbijt al binnen!
Ingrediënten (voor twee stuks)
- 50 gram 100% Real Whey Protein Prozis
- 1 banaan
- 250 gram kwark
- 100 gram bevroren bloemkool
- 10 gram rozijnen
- 6 gram chiazaad
- 10 gram pindakaas
- 40 gram vezelrijke muesli
- 1 theelepel kaneel
Dit ontbijt is ontzettend makkelijk te bereiden, voedzaam en mega lekker. De smaak is te vergelijken met een bananenmilkshake, zo lekker!
Wij hebben in dit gerecht de Prozis 100% Real Whey Protein gebruikt in de smaak vanille. Je kunt uiteraard ook een ander merk kiezen. Goed om te weten: met de code PROTEINREVIEWS krijg je bij Prozis 10% korting.
Overige benodigdheden:
- Een blender
- Glas of kommetje
Voedingswaarde
Hieronder is de voedingswaarde per stuk weergegeven, inclusief de toppings die wij hebben gebruikt.
- 37 gram eiwitten
- 52 gram koolhydraten
- 7,5 gram vet
Hoe maak je het?
Stap 1
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender behalve de muesli, enkele rozijnen en het mini strooigoed.
Stap 2
Mix de ingrediënten tot een smeuïge smoothie. Het kan zijn dat je de blender af en toe moet helpen door wat te roeren.
Stap 3
Giet de smoothie in een door jouw gekozen glas of kommetje.
Stap 4
Maak de smoothie af met je favoriete toppings. Wij gingen voor vezelrijke muesli, wat rozijnen en mini kruidnootjes. Heerlijk voor deze tijd van het jaar!
Tips
Zorg voor een goede blender. Mocht het te compact zijn voor je blender kun je altijd wat melk toevoegen. Let op: hier kan de substantie wel door veranderen.
Meer recepten
Get social
Volg ons op Instagram
Als eerst op de hoogte van het laatste nieuws? Volg ons op Instagram en zie direct als er een nieuwe review of blogpost online is gekomen.
#nextstrongdecision